Qua hơi thở, chúng ta có thể làm chủ Cơ Thể, Tinh Thần & Cảm Xúc.
Hơi thở gúp giải phóng căng thẳng, giải phóng độc tố, chữa lành những chấn thương cảm xúc và tâm lý.
Hơi thở là chìa khóa để cân bằng, bình yên và hạnh phúc mỗi ngày.
Hơi thở có Ý Thức là một kỹ năng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện nhưng có tác dụng cực kỳ mạnh mẽ để nâng cao chất lượng cuộc sống mà chúng ta lại quên mất kỹ năng đơn giản này.
Hơi thở là sự sống
- Sự sống là Hơi Thở.
- Hơi thở là chức năng quan trọng nhất của cơ thể.
- Yogi thực hành các bài tập kiểm soát hơi thở cho phép anh ta gởi năng lượng/prana đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.
- Cảm xúc ảnh hưởng tới tốc độ thở/cách thở và ngược lại.
- Những động vật thở chậm có tuổi thọ lâu hơn.
- Hơi thở bình thường sử dụng cơ bụng và cơ hoành
- Con người hiện đại chúng ta đã quên mất thế nào là hơi thở ĐÚNG
- Hơi thở ảnh hưởng đến việc thải độc của cơ thể. Thở sai dẫn đến tích tụ độc tố. Thở đúng giúp chúng ta giải phóng độc tố, nhanh chóng lấy lại sự cân bằng trong cơ thể.
“Hơi thở là nhịp cầu kết nối cuộc sống với Ý Thức, kết nối cơ thể bạn với suy nghĩ của bạn”
– Thích Nhất Hạnh
Phần lớn chúng ta đều thở sai!
Phần lớn chúng ta thở sai, hơi thở nông và thở từ lồng ngực.
Điều này có thể do những tắc nghẽn cảm xúc không được giải phóng, ô nhiềm môi trường, cơ thể luông ở trong cơ chế chiến đấu hoặc bỏ chạy …
Thở không đúng gây nên những tắc nghẽn và tích tục độc tố trong cơ thể. Làm cho chúng ta trở nên dễ nóng nảy, tính tình bộp chộp, thiếu tế nhị, luôn ở trong trạng thái căng thẳng …
Lợi ích của việc Thở đúng!
- Giải phóng độc tố trong cơ thể
- Chữa lành cảm xúc/tâm trí
- Kiểm soát cảm xúc/tinh thần
- Thư giãn, cải thiện sự tập trung và giấc ngủ
- Trí thông minh nhạy bén
- Phát huy kho tàng sinh lực bên trong
- An lạc, vui vẻ và hạnh phúc
- Mọi tế bào trong cơ thể sung mãn
- Sức sống và tuổi thọ
- Mở rộng nhận thức và giải phóng niềm tin hạn chế
- Phát triển khả năng tâm linh
“Nhận thức về hơi thở là khởi đầu và kết thúc của con đường dẫn đến giác ngộ”
– Đức Shakyamuni, Kinh Anapanasati
Nghiên cứu của Tiến sĩ Richard P. Brown và Patricia Gerbarg
- Khi chúng ta căng thẳng thường xuyên, dẫn đến PNS (hệ thần kinh phó giao cảm) hoạt động kém và cơ thể khó đi vào chế độ phục hồi. Hít thở giúp phục hồi và tăng cường hoạt động của PNS (phó giao cảm)
- Khi chúng ta thay đổi kiểu thở, chúng ta sẽ thay đổi các thông điệp liên quan truyền từ hệ thống hô hấp đến não.
- Hơi thở cung cấp thông tin đến não mà qua đó chúng ta có thể CHỦ ĐỘNG gởi thông tin đến hệ thống thần kinh để làm cho Tâm trí yên tĩnh, giảm hoạt động, cảm thấy an toàn và yêu thương.
- Bằng cách kiểm soát hơi thở, chúng ta có thể tác động một cách có chủ đích đến não và hệ thần kinh tự chủ, đồng thời thay đổi trạng thái của tâm trí.
(Tiến sĩ Patricia Gerbarg và Richard P. Brown )
Bạn có biết?
Với hơi thở, bạn có thể
Làm chủ cảm xúc
Hơi thở liên hệ mật thiết với cảm xúc; khi chúng ta thay đổi kiểu thở, chúng ta sẽ thay đổi trạng thái Cơ Thể, Tâm Lý và Cảm xúc.
Tác động hệ thống thần kinh
Hơi thở có thể tác động và thay đổi những tín hiệu gởi đến hệ thần kinh của bạn. Chỉ bằng cách hít thở, chúng ta có thể chủ động can thiệp để gởi những tín hiệu tích cực đến hệ thống thần kinh, não bộ và hệ miễn dịch. Bạn có thể sử dụng hơi thở để điều khiển trạng thái của mình.
Kiểm soát năng lượng
Khi chúng ta kiểm soát hơi thở của mình, chúng ta kiểm xóa nhận thức, sự tập trung và dòng năng lượng, sinh lực bên trong chúng ta. Khi hơi thở được lưu thông đúng đắn và tự do, bạn đang đánh thức dòng năng lượng sáng tạo và kích hoạt hệ thống tự chữa lành tự nhiên bên trong cơ thể.
Khám phá hơi thở
