Hơi thở & Prana!
Bí mật và cách thức luyện tập Hơi Thở
Các thiền sinh và văn hóa Ẩn Độ cổ xưa đã biết về Bí mật của Hơi Thở và cách thức mà Hơi Thở ảnh hưởng đến sinh lực, tinh thần và tuổi thọ. Những bí mật này được nói đến trong bộ môn khoa học hơi thở cổ xưa được gọi là Pranayama.
Hít thở không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là sinh lực và tuổi thọ. Các nhà khoa học và nhiều người thực hành hiện đại đã tìm thấy những bằng chứng chứng minh những điều mà bộ môn khoa học cổ xưa đã nói đến. Và có thể nói, trong tất cả những gì mà con người chúng ta có thể làm để nuôi dưỡng cơ thể này, hơi thở là điều quan trọng nhất.
Trong chuỗi bài viết này, mình sẽ chia sẻ với các bạn những khám phá và kinh nghiệm của bản thân mình về Hơi Thở qua các tài liệu từ nhiều nhà nghiên cứu khác nhau. Trong chuỗi bài viết này, bạn cũng sẽ tìm thấy những bài tập để có thể ứng dụng thực tế tại nhà.
Hơi Thở thật sự có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta nghĩ, đến cảm xúc, trạng thái tinh thần và năng lượng bên trong chúng ta. Mình mời bạn, chúng ta hãy cùng nhau khám phá về ứng dụng và những bí mật về Hơi Thở.
Phần 1: Tầm quan trọng của Hơi Thở
Phần 3: Thở đúng & Phương pháp luyện tập
Phần 4: Nhịp tim & hơi thở mạch lạc
Phần 6: Tầm quan trọng của CO2
Phần 7: Hơi thở làm sạch và kéo dài hơi thở
Phần 9: Ứng dụng trong cuộc sống & 14 ngày luyện tập
Tài liệu tham khảo:
- The Yoga of Breath
- The Hindu-Yogi Science of Breath
- The Healing Power of the Breath
- Buteyko Breathing Method Unique breathing
- Holotropic Breathwork
- Mastering Pranayama
- Shamanic Breathwork
- Shamanic Egyptian Astrology
- Prana và Pranayama
- Breath – The New Science of a Lost Art
- Conscious breathing
- Just Breathe
Tạ Phước Hải