Thực hành: Thở ngực

Thở ngực là kiểu thở thông thường mà phần lớn chúng ta đang thở. Thở ngực phát huy khoảng 20 đến 30% hệ hô hấp. Thở ngực hữu ích trong việc vận động mạnh hoặc trong các trường hợp hít thở nhanh.

Tuy nhiên, nó lại không tốt cho trạng thái hít thở bình thường.
Bài tập này giúp chúng ta nhận diện lại hơi thở ngực của mình.