Khóa học: Bí mật của hơi thở

Mở đầu
2 Bài học
Giới thiệu
Tổng quan về khóa học
Chủ đề 1: Nhận thức về Hơi thở
11 Bài học
Tầm quan trọng của Hơi thở
Thực hành: Ý thức về hơi thở
Tìm hiểu về hệ hô hấp
Ảnh hưởng của Hơi thở đến hệ thần kinh
Lợi ích của luyện tập thở
Thực hành: Kiểm tra sức khỏe
Thực hành: Thở ngực
Thực hành: Thở cơ hoành
2 bài tập luyện tập thở cơ hoành
Thực hành: Hơi Thở mạch lạc
Chương trình thực hành Hít thở 14 ngày
Chủ đề 2: Bạn có đang thở đúng?
8 Bài học
Một số vấn đề về Hơi Thở
Ảnh hưởng của Thở Sai
Nguyên tắc Thở đúng
Thực hành: Hơi Thở toàn diện
Thực hành: Hơi thở làm sạch
Thực hành: Kéo dài hơi thở
Thực hành: Nhịp thở 1:2
Lưu ý về luyện tập
Chủ đề 3: Tầm quan trọng của CO2
8 Bài học
Quá trình trao đổi khí
Vai trò của CO2
Thực hành: Các bài tập Bổ trợ Phổi
Thực hành: Thở tam giác – nín thở 1:1:1
Thực hành: Nín thở
Thực hành: Thở vuông 1:1:1:1
Thực hành: Thở ống phổi
Thực hành: Thở đồng bộ nhịp tim
Chủ đề 4: Khoa học cổ xưa về Hơi thở
7 Bài học
Hơi thở và Prana
Thực hành: Thở Luân Phiên
Thực hành: Nhận thức về hệ hô hấp
Thực hành: Nhận thức về hơi thở vi tế
Thực hành: Hơi Thở kết nối với Trái Tim
Thực hành: Thở tam giác nâng cao, nhịp thở 1:2:2
Thở cân bằng năng lượng
Kết thúc
Bài học trước đó
Bài học tiếp theo

2 bài tập luyện tập thở cơ hoành

Khóa học: Bí mật của hơi thở Chủ đề 1: Nhận thức về Hơi thở 2 bài tập luyện tập thở cơ hoành

2 kỹ thuật sau đây sẽ hỗ trợ bạn luyện tập kỹ thuật thở cơ hoành.

Bài học trước đó
Quay về Chủ đề
Bài học tiếp theo