Chủ đề 1: Nhận thức về Hơi thở

Trong chủ đề đầu tiên của chương trình, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về:

• Tầm quan trọng của Hơi thở
• Hệ hô hấp
• Ảnh hưởng đến hệ thần kinh
• Lợi ích luyện tập thở

Và các bài thực hành cơ bản để nhận thức về thở cơ hoành.
Mình cũng sẽ giới thiệu cho bạn về chương trình 14 ngày luyện tập để các bạn có thể tạo một thời gian biểu cho chương trình luyện tập hơi thở của mình.