Nghiên cứu của bác sĩ David O’Hare tại Pháp đã chỉ ra rằng hít thở có Ý thức làm tăng sự thay đổi của chỉ số thay đổi nhịp tim (HRV). Chỉ số HRV cao là dấu hiệu của một Trái Tim khỏe mạnh vì nó có khả năng thay đổi với một biên độ lớn. Chỉ số HRV cao cũng được xem là có liên quan đến tuổi thọ và tỉ lệ nghịch với sự căng thẳng. Những bệnh mãn tính, béo phì, thường xuyên căng thẳng, lo âu và trầm cảm làm giảm chỉ số HRV. Như vậy, luyện tập hít thở có ý thức có tác dụng tích cực đối với tim mạch và sức khỏe.